黃冠宇的生活好康介紹部落格

中秋團圓烤肉已成習俗，大家在準備烤肉食材的同時，各式烤肉醬更是替美味畫龍點睛。不過國健署曾調查發現，市售烤肉醬1瓶的鈉含量高達6200毫克，約15公克的食鹽，1匙烤肉醬約15公克也有300毫克的鈉含量；而衛福部建議每日成人鈉攝取量不要超過2400毫克，約食鹽6公克，因此烤肉時重複刷上烤肉醬，鈉的攝取量一定破表。

腎友食用薄鹽醬油 恐引起心律不整

許多洗腎病患在中秋節前也會到營養諮詢門診詢問「我可以吃烤肉嗎？」或是「要如全瓷冠何準備中秋節的烤肉食材？」也有些民眾擔心含鹽份太高，會自行先醃製食材但改用薄鹽醬油，長庚營養治療科曹雅姿營養師，腎臟功能不好的民眾，千萬不要使用薄鹽醬油，因為薄鹽醬油多半是用鉀來取代鈉，洗腎病患若鉀攝取過多，很容易引起心律不整，最好是用低鹽沾醬取代烤肉醬。

我遇到蠻多患者會問說如果只有缺一顆牙，那做活動假牙合適嗎？答案是當然可以使用，但活動假牙還是有優缺點，優點就是費用和時間的成本都比較低，可以滿足較低的功能和美觀的要求。但缺點也很明顯，功能和美觀在一般情況下是不到活動假牙修復和固定假牙的，常有異物感，每天都需要摘下和特殊清潔，在數年後就會需要更換，如果患者在費用、時間和身體條件等方面都可以接受，種植假牙一般是民眾的首選。然後很多人覺得活動假牙很臭，其實一般來說是沒有味道的，但是如果不注意清潔的話，牙結石和食物殘渣附著在假牙上，可能造成假牙有異味。那活動假牙該怎麼選擇呢？大部分的活動假牙材料包括了基板和人工牙材料，簡單的分類有塑料板和金屬板的，一般後者會比較薄一些，牢固程度更高，活動假牙的人工牙齒一般使用樹脂製作，硬度跟耐磨程度都有大大的不同唷！

柚子低鹽烤肉沾醬 讓五臟六腑都清爽

為讓腎臟功能不好的民眾也能吃烤肉無負擔，曹雅姿營養師利用中秋節當季盛產的柚子，將柚子一瓣擠出果汁及果肉，加上1湯匙米酒、2湯匙味醂、半湯匙檸檬汁和少許檸檬牙齒美白皮屑，攪拌均勻，即成低鹽烤肉沾醬，且鈉含量小於1毫克，使洗腎病患也可以跟家人一起烤肉過中秋。

曹雅姿營養師建議，烤肉時不要再刷上烤肉醬，活動假牙要烤的蔬菜最好事先川燙過以去除一些鉀離子，肉品只需要用一點點醬油及蒜頭醃製，但千萬不要使用薄鹽醬油，以免引起心律不整。此外，肉品及海鮮類一定要烤熟，以避免引起腸胃炎。

總是羨慕明星的一口亮白牙齒，或許你會試著使用美白牙膏、牙齒美白貼片、或購買專業牙齒美白課程，但，有沒有發現，牙齒的潔白度，反反覆覆？其實，平時的生牙齒美白活習慣也有很大影響，不消除這些惡習，實在很難徹底掰了「黃板牙」！擁有一口潔白明亮的牙齒，不僅讓笑容更迷人，也有減齡效果，在一些特殊場合，例如：面試、相親、交際應酬，都能留下好印象，有很大的加分作用。只是，為何每天認真刷牙、漱口，甚至使用牙齒美白貼片，牙齒怎麼都沒變白呢？

戒掉刷牙的6大壞習慣，輕鬆擁有牙齒快速美白速成法

1.刷牙超用力
以為刷牙越用力越乾淨？事實上，這樣是在傷害牙齒，如果牙刷頭又太硬，反而會傷害牙齒上的琺瑯質，或是刮傷到牙齒邊邊的肉肉，容易造成流血。建議牙刷選擇較柔軟的刷頭，然後刷牙時力道不要太重，每一顆牙齒清潔2到3次，每個角度徹底清潔，這樣比用力刷牙還要來的乾淨喔！ 刷牙超用力

2.漱口水取代刷牙
有時候為了節省時間，就偷懶不刷牙，只用漱口水潔牙？千萬別這麼做，尤其是口腔感染、牙周病患者或開完刀不方便刷牙的人，比較不建議使用漱口水，長期使用容易傷害到口腔黏膜，還是要以刷牙、牙線為主、漱口水為輔，會比較好。

3.刷牙時間太短
刷牙的重點，除了每個角度要清潔乾淨，刷牙時間也不能太短，至少2到3分鐘，而每天至少早晚各1次，維持良好的口腔環境。另外，也要定期去檢查牙齒，給牙醫師洗牙，做完整的清潔，以防牙結石、牙齦發炎的問題發生。

4.牙刷沒有定期換新
很多人會忽略牙刷的重要性！特別是不定期換新牙刷，刷毛都已經分岔，還不換新的，這樣會造成潔牙不乾淨、滋生口腔細菌，更別說想牙齒美白了！所以一定要定期更換牙刷，最好每1到2個月就換1次。

脂肪囤積是大家最害怕的事情，但是提到運動很多人就會開始皺眉，並非討厭運動，只是偶爾發懶不想動而已，尤其天氣太熱或太冷、或是遇到下雨時，更是不想出門運動。

不想花費太多時間在運動上就消脂，絕對辦得到！日本廣岡醫院院長廣岡昇在《肝功能完全控制的最新療法》書中，要分享幾招

輕鬆減脂的運動方法

，讓對運動僅有三分鐘熱度的人，或是僅有零碎休閒時間的上班族，也能徹底擊退脂肪肝敵人！ 撇步一：「3/3法則」 每天星期任選三天，每次快走30分鐘。 透過日常可行的有氧運動，燃燒體內的三酸甘油脂，忙碌的上班族可利用趕著上班的同時，用有點喘的速度走，輕易地把身體的脂肪消耗掉。 撇步二：買一本走路日誌 寫日記是很多人都有的習慣，那麼請把平常走路的距離和場所也一併記錄下來，再加入一點想像力和規劃，激勵自己繼續走下去，讓日常生活變得更好玩。 撇步三：利用辦公室桌椅做伸展操 站在桌子前面，張開雙腳，兩手打開放在桌面上，然後將上半身（包括頭頸部）向下壓；或是坐在椅子上，伸直背脊，用兩手抱著單側膝蓋，將腳抬高至腹部，靜止約七秒，再換另一隻腳。 牙齒美白 撇步四：家事時間動動手腳 站在流理臺前洗東西時，雙腳腳跟可上下抬起、放下，以強化小腿肌肉；或是進行膝蓋的伸展運動，如此就可達到運動的效果。 撇步五：偕同家人或朋友一同享受悠閒 運動能讓人心情舒暢，不妨邀請家人或朋友一起參與，比起獨自努力，有同伴加油快樂也會加倍。

如果你是戴局部活動假牙的患者，每次進食後，就要刷假牙（用流水沖洗著假牙用軟毛牙刷刷洗），更重要的是全瓷冠要刷與活動假牙相接觸的患者自己口內剩下的真牙。戴全口假牙的患者，在每次進食後，漱口，刷洗假牙。在晚上睡覺前一定要將活動假牙取出，並且用牙刷將假牙刷洗乾淨再浸泡於冷水當中，睡覺時絕對不可以戴假牙，這是為了讓口腔組全瓷冠織得到休息，同時也是要避免假牙落入氣管和食道的危險。這時候可以使用專用的假牙清潔片定時對假牙進行清潔和浸泡，但要注意使用後應採用流水沖洗，去掉殘留液。（一週只需兩次用假牙清潔片浸泡假牙即可）浸泡假牙齒美白牙時盡量用能漫過假牙的最少量的水，這樣溶液濃度才是最高。要特別注意假牙千萬不要使用沸水燙洗，或者使用各種化學藥物浸泡，因為假牙多為塑膠材質，這樣會很容易變形，如果配戴過程有感覺到不適應的地方，千萬不要用自己動手修改，應該要即時醫院檢查或調整，如果真的不小心發生活動假牙損壞或折斷的話，要趕快回診處理，並同時將折斷的部分帶來給醫生唷！

牙齒的最外層是琺瑯質，牙齒的顏色主要取決於琺瑯質鈣化的程度和飲食等因素。牙齒會變黃的原因可分成外因性和內生性兩種。以外因性來說，主要和飲食或生活習慣有關，比如說：抽菸、喝濃茶、喝咖啡、喝紅酒、吃檳榔等等，這些行為都容易使牙齒變色；而內生性因素通常都是過度使用含氟產品，也可能是孕婦或兩歲以下的幼兒，服用了含有四環徽素的抗生素，牙色就會受到汙染。而依照專家的說法，其實牙齒美白都是使用氧化劑，只是加速、產生作用的方式不同；而且每個人的牙齒條件也不同，須經由牙醫師專業評估，才能確保不會為了愛美花錢美白牙齒，卻傷害牙齒結構，換來一口爛牙！

「為什麼我這麼容易變胖呢？」小心，這可能是你的腸道菌相失衡，腸道被肥胖菌「厚壁菌」大幅占領了。

人體中約有1公斤的細菌在腸道裡與我們共存，而這些腸道菌種是否多元、好菌是多是少，不只影響健康，更影響我們的身材！如果因為不良飲食習慣或作息，打亂了腸道菌相平衡，就可能讓我們變肥胖體質。

體重越重，腸道菌種越單調

與體重正常的人相比，肥胖者的腸道細菌的多樣性偏低。一般來說，腸道菌相越多元、好菌越豐富，是對身體比較好的狀況，如果腸道菌相失去平衡、壞菌增多時，就會提高變胖的風險。

為什麼腸道細菌與胖瘦有關呢？因為腸道細菌會幫助我們消化一些食物中的熱量，作為他們的能量來源，而這些食物就是寡糖、木寡糖、菊糖、多醣(膳食纖維)等，也就是俗稱的「益生元」。

腸道細菌分解益生元時，會產生約150卡至200卡的熱量，占人體每天熱量的十分之一。所以，實際上腸道細菌所分解出來的熱量，是人牙齒美白類熱量的來源之一。

當腸道細菌的多樣性下降、腸道菌相趨向壞菌，肥胖的風險就會上升。目前初期的研究發現，腸道細菌組成分為三類：厚壁菌、擬桿菌門、放線菌門，占了90%左右的腸道菌種。這三大菌種就好像三大門派，當三大門派中某個門派數量變多，另外二個門派的數量下降時，就會產生失衡。

研究發現，腸道細菌多樣性降低，能將植物澱粉和纖維分解為短鏈脂肪酸的「擬桿菌門」在腸道的比例下降、很會吸收食物中的熱量的「厚壁菌」的比例增加，就比較容易發胖。此外，肥胖者的腸道內，普雷沃氏菌與腸桿菌的比例也都特別高。

活動假牙的適用範圍很廣，因為製作比較為簡便，費用相對較低，由於可以自行摘戴，也就便於修理。但也不是所有人都適用的，以下人群不宜採用活動假牙：
1、 精神疾病生活不能自理者，生活不便的患者。
2、 對義齒材料過敏、異物感明顯無法克服者。
3.、嚴重的牙體、牙周或黏膜病變未得到有效治療控制者。
一開始戴活動假牙，要盡量推拉基托，而不是推拉卡環，以免卡環變形，力度不能過大，要雙側同時均勻用力，戴假牙時，要將假牙放入對應的位置，用食指指腹按壓就位，不能用牙齒咬合就位，以防卡環變形或者導致假牙折斷。

3對策提升腸道菌種多樣性，遠離肥胖

飲食是提升腸道菌種多樣性很重要的關鍵。2013年8月《Nature（自然）》雜誌刊載的一篇研究指出（Dietary intervention impact on gut microbial gene richness.），給予體重過重或肥胖的人低脂、低熱量，富含蛋白質與纖維的飲食，確實能改變他們腸道細菌的活動假牙組成：厚壁菌下降，擬桿菌門上升，回到比較健康的腸道菌相組成。

為什麼上述的飲食能豐富腸道菌種呢？還記得前面提過腸道細菌的能量來源「益生元」嗎？因此多補充富含膳食纖維、寡糖、木寡糖、菊糖等益生元食物，像是含有抗性澱粉的青色香蕉、有豐富菊糖的洋蔥、大蒜、蘆荀，以及含有β葡聚糖的燕麥等食物，都有助於讓腸道菌種變得多元。

除了提供細菌能量來源，我們也能吃一些富含益生菌的發酵食物，像是優格、韓國泡菜、味噌、納豆等，也能使腸道菌相變多元。

此外，運動與正常作息也很重要。在一些動物實驗發現，運動後會讓腸道菌種多樣性增加，還能提升幫助腸道代謝良好的「短鏈脂肪酸」的合成；作息不正常則會使身體慢性發炎，容易導致腸道菌種減少。

筆牙齒美白記：富含膳食纖維益生元食物

主食：全穀類、燕麥、糙米、薏仁、豆類、地瓜、馬鈴薯、芋頭。

蔬食：菇類、海藻類、洋蔥、蘆筍、花椰菜、地瓜葉、牛蒡、紅蘿蔔、木耳。

水果：香蕉、蘋果、柳丁全瓷冠、梨。

牙齒快速美白方法，是在牙齒表面塗上適當濃度的過氧化氫，再在牙齒上做熱處理，讓過氧氫釋放純氧經由牙釉管滲入牙齒深層象牙層，打斷深色素的碳環結構，快速消除由喝茶、咖啡、可樂、抽菸、嚼檳榔所產生齒垢，可以改善2~4色階達到美白效果，發熱的光來自特製的高科技雷射，催化藥物產生純氧，達到牙齒快速美白的效果事前牙齒需先經牙醫師的檢查及診斷和整理，補綴表面具有裂縫的牙齒，即可進行，做完美白後一個月內盡量不要喝咖啡、茶、可樂等易染色的飲料，一般潔牙保健，當可維持一段不短的時間，對軟組織的傷害也不大。

台大醫院 5月爆發加護病房血液透析管路錯接事件，有 6名病患受影響，事後有 2名病患死亡。台北市衛生局調查後表示，雖無證據證明 2死與此接錯管有關，但操作人員確有疏失，院方督導不周，因此依醫療法開罰台大醫院 10萬元。
台大醫院對北市衛生局開罰表示尊重，也坦承錯誤，強調專家會議也認定死亡病患與接錯管沒有直接相關，已向受影響病人及家屬道歉，並取得理解。
北市衛生局指出，針對台大 5月 25、 26日發生血液透析管路錯接事件，經衛生局召開專家會議調查，目前尚無證據證明 2名死亡個案與此次血液透析有關。
不過，由於操作人員確有疏失，不符醫療法所稱「醫療業務之施行，應善盡醫療上必要之注意。」；台大醫院也確有督導不周之責，依台北市衛生局處理違反醫療法事件統一裁罰基準規定，予以 10萬元罰鍰處分。
北市衛生局建議，未來希望衛福部能建立醫院異常事件即時通報機制，第一時間警示其他醫院，使其亦能同步注意及改善，減少類似事件的發生；同時亦可透過修法，強制醫療機構通報異常事件。
台大醫院發言人王亭貴表示，台大醫院會全力防範類似事件發生，也希望開誠布公的說明始末，可以讓其他醫院借鏡，注意到可能被忽略的地方，不再發生錯誤。

活動假牙是一種利用口腔中存留的牙齒和黏膜做支持，借助固位體固位，用以修復牙列缺損，患者又能自行取戴的一種假牙。這種假牙對基牙條件要求不高，而且由於設計靈活多樣，適用範圍廣泛，可以達到恢復咬合和維持牙列完整的目的，還可起到改善恢復面容、發音的作用，可防止缺牙兩側牙齒向缺牙部位傾斜和對頜牙齒伸長。可摘局部假牙適用於一般牙列缺失的修復，是目前廣泛採用的缺牙修復方法。可摘局部假牙由固位元體、人工牙和基托三部份組成。

１、固位體：指各種卡環和支托，是可摘局部假牙的重要組成部分，它有固定、支持和穩定等作用。
活動假牙２、人工牙：有塑膠牙、瓷牙等。是在假牙上具有牙的形狀、行使咀嚼功能的部分。
３、基托：是假牙直接和牙槽黏膜接觸的部分。它將假牙的各部分連接在一起，使其成為一個整體，一般用塑膠或金屬製作。鑲活動假牙後有很多麻煩事，如需經常取下來洗刷，每晚要浸泡在專用玻璃瓶內等。

邱小姐原本牙齒排列就比較不理想，齒列中線也偏斜許多，所以一開始林醫師建議她先矯正調整好牙齒排列後再做一日假牙，但療程較久，她希望能以更快速的方法完成她的牙齒美觀，最後林醫師一日內幫邱小姐完成了8顆牙齒的治療，分別是右上4顆全瓷冠加上左上4顆瓷牙貼片。
 
全瓷冠推薦因為與真牙相當接近，牙齒在視覺上相當的自然，再搭配瓷牙，完全可以恢復邱小姐美麗的笑容，另外，全瓷冠因為不是金屬製品，比較不會造成牙齒過敏的問題，牙齦發炎、萎縮的狀況也可以有顯著的改善。

(健康醫療網／記者林怡亭報導)

七歲彤彤是視多障極重度者，六個月大時因突然哭鬧不止，就醫檢查才發現長了腦瘤，雖前後手術取出腦瘤，但卻引壓迫到視力、智力等，造成水腦，必須在腦室內裝入引流管將腦脊髓液引流到腹腔，也讓彤彤從小就得承受龐大煎熬，且日常生活都得靠著家人協助，後來進入日托班，接受3年多的療育課程，現在不只能獨立完成許多事情，今年也順利畢業，即將就讀國小特教班。

累積生活經驗學習表達

當初剛進入日托班的彤彤，媽媽還是會在一旁陪伴參與課程，並觀察彤彤的反應表現，但因彤彤口語表達弱，加上只能看到光源，僅能依賴聽覺去探索周圍事物，在團體生活中，常因不小心碰撞或安全感不夠等因素，讓彤彤時常處於被動狀態，也因此早療老師透過提早告知環境的改變、用不同活動及生活化的練習，讓彤彤學習表達以及累積生活經驗，現在彤彤也接下人生中第一張畢業典禮，迎接新的學習旅程。

發展遲緩兒更需外在刺激

根據衛福部統計，106年發展遲緩兒童早期療育服務個案通報，全台0至6歲及6歲以上通報人數約為23,535名；第一社福早療督導主任席芸表示，發展遲緩幼兒的大腦發展比一般孩子更需外在刺激，雖因先天障礙影響學習和發展速度，但只要把握0至3歲黃金早療期，根據孩子給予合適的教學方式，就能達到進步的效果。

今天要跟大家分享一下活動假牙要怎麼清潔與保養，每天用完餐後，要把活動假牙用水沖洗乾淨，這樣可以避免影響口腔黏膜的健康，晚上睡前一定要把活動假牙取出請乾淨後泡在冷水中，這樣可以保持活動假牙的清潔，然後也是很多人會問的，就是清潔假牙一定要用軟毛的牙刷、棉巾和肥皂，千萬不可以使用牙膏，可以使用專用的假牙清潔片或清潔液，或者是75%的醫療用酒精進行清潔和浸泡，但注意使用後一定要先用流水沖洗，洗掉殘留液。不應該去使用化學藥物進行處理唷!!另外活動假牙要每天戴，如果太多天不戴可能會出現戴不了的狀況唷！正常一般情況下，每五年就要更換或修改一次，使用活動假牙後每年都要到醫院檢查，如果遇到假牙與口腔組織不合，或假牙磨損嚴重，患者不一定可以感覺的到，但一定要按照建議時間進行更換或者去做修改唷！

為多重障礙生的未來做足準備

為了協助幼兒順利進入一般幼稚園或國小就讀，第一社福來自各專業的老師會設計許多轉銜課程，並評估孩子的發展及需要，約一個月的時間進行綜合研判會議，訂定目標配合孩子的學習，另外，配合像是幼稚園半日融合活動、參觀國小等課程，提供未來學校完整的個別化學習紀錄，為多重障礙生的未來做足準備。

讓孩子快樂的展翅高飛

今年第一社福四個早療中心共30位畢業生，入國小計20位，入幼兒園計10位；其中5名幼兒可就讀普通班級，其餘25位則進入資源班或特教班就讀，期望透過畢業典禮，讓孩子繼續快樂的展翅高飛，也能讓社會大眾持續關心遲緩兒早期療育的重要性。活動假牙

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活動義齒就是活動假牙。首先要根據口腔的情況，選擇適合一個類型的修復體。譬如如果牙缺失，修復是選擇種植牙、固定假牙，還是活動假牙，首先要選擇類型。如果選定活動假牙，具體假牙的設計要根據醫生設計來做。然後選擇假牙的材料，什麼樣的修復材料才是好的選擇，所以活動假牙哪一種類型最好？要注重選擇活動假牙的材料，例如活動假牙選擇的材料的時候有兩部分，第一部分是金屬部分，看到發亮部分，叫金屬假牙，現在大體上分為三種：普通金屬，好一點的不銹鋼，叫維他靈鋼，屬於中等類型。還有一種是全鈦材料，特點是比較輕，刺激性比較小，就是缺點質地稍軟一些，在選擇材料的時候。首先要選定材料類型，類型選定以後，再選人工牙，人工牙現在大多數全是素瓷牙，素瓷牙可以選耐磨，素瓷牙和普通樹脂牙兩種，這些都是假牙的類型。

蔡政府執政短短 2 年多，不僅民調狂跌，甚至有不少官員幹話連連讓人大翻白眼。眼見年底選舉進入倒數，不少選民搖頭嘆「這票實在投不下去」，究竟是誰在扯民進黨後腿？《DailyView 網路溫度計》透過大數據分析，列出蔡政府十大票房毒藥，沒想到總統蔡英文竟榮登榜首，資深媒體人黃創夏更直言，「支持 X X X就是支持蔡英文」的詛咒即將到來。活動假牙

No.1 蔡英文：蔡政府風光拿下「完全執政」，沒想到上任沒多久就走下神壇，接連爆出勞基法修惡、拔管案，友邦斷交等，2 年多來人氣直直落。面對 2018 縣市首長選舉在即，資深媒體人黃創夏直言「『支持某某某就是支持蔡英文』的詛咒將到來」，究竟蔡英文是否成為選民心中最硬的那根刺？只能等選舉結果出爐後，才能揭曉。

能取下的活動假牙也有很多好處如下：
（１）能保持假牙的清潔：如果假牙上面沉積的菌斑沒有被洗刷掉，這些菌斑可以進入假牙，細菌在假牙的微小孔隙內生長繁殖，排出細菌毒素，造成口腔黏膜發炎。另外，假牙與基牙之間易嵌塞食物而導致牙頸部齲壞，活動假牙可以拆卸，每天清洗很方便，可以避免炎症的發生，減少其他牙損害。
（２）活動假牙對基牙的損害小，固定假牙要把支持的基牙磨除大量牙體組織，而活動假牙只磨一個能支托窩或通過卡環的間隙，不要磨除很多的牙體組織，對好牙的損害小。
（３）假牙品質、形態、顏色可以任意選擇，人們可以根據自己的經濟條件，選擇不同品質的假牙甚至可以把自己掉的牙再做上去，達到比較滿意的美觀效果。
（４）假牙的設計靈活多變，可維護牙列的完整性。

No.10 李應元：李應元一下說空污沒解決要辭職，一下說核四公投過了要下台，賭了又賭卻提不出真正的解決之道。面對立委林靜儀質詢提「晚上 10 點後限電」，他欣然認同「自己都10 就睡了」，引發網友爆氣怒轟「現在都在拚當幹話王耶」、「 10 點才下班馬上就限電」。

一開始戴全口假牙，常常會有口腔黏膜壓疼的狀況，甚至可能會出現黏膜潰瘍，就要趕快回診修改假牙，如果沒辦法即時回診，可以先暫時不戴，取下假牙放入冷水當中，不能乾置，千萬不能忍戴繼續戴，否則會壓傷牙槽黏膜或損傷牙周支持組織，如果接診的醫生沒有壓力指示糊劑累的材料，可以在複診前２－３小時戴上假牙，以便就診的時候醫生能準確地找出壓痛點，便於修改調整。活動假牙一開始口內可能會常常有些異物感，口水增多，甚至會感覺噁心，想吐，有的發音不清楚，或者咀嚼不方便，這都是屬於正常現象，只要堅持戴用，以上這些症狀便可以逐漸消失。另外要提醒就是一定要循序漸進的進食，一開始戴假牙不能吃硬的食物，也不適合咬食物，最好先吃軟的小塊食物，暫時用後牙咀嚼食物，大概使用１－２週後，就可以漸漸開始吃一般的食物了。

一天喝4杯咖啡，可預防心臟病！德國杜塞道夫大學的研究發現，咖啡因能促進p27蛋白質進入粒線體內，進而保護心肌細胞免於死亡，並促使纖維母細胞轉變為收縮纖維，修復心肌梗塞造成的傷害。研究計畫主持人哈德爾勒博士表示，約4杯咖啡的咖啡因含量能保護心臟，老年人的飲食指引應考慮納入咖啡因，p27蛋白也能作為心臟病的潛在療法。活動假牙

咖啡因對人體健康有利有弊，好處包括提振精神、降低罹患第二型糖尿病、心臟病和中風的風險，壞處則包含心悸、焦慮、影響骨骼，對懷孕婦女則可能影響胎兒健康。德國杜塞道夫大學的研究團隊過去已證實，每天攝取4杯以上的咖啡，能保護血管內皮細胞，但詳細機制並不清楚。

德國杜塞道夫大學的研究顯示，一種名為p27蛋白質能保護心臟細胞免於死亡。p27存在於大部分心臟細胞內，當p27進入心臟細胞的粒線體(細胞的能量工廠，負責供給細胞所需能量)，粒線體p27將促進血管內皮細胞游移，並促使纖維母細胞轉變為收縮纖維，進而保護心臟細胞。該項研究的動物實驗證實，咖啡因能促進p27進入粒線體，預防肥胖老鼠罹患心臟病。

我遇到蠻多患者會問說如果只有缺一顆牙，那做活動假牙合適嗎？答案是當然可以使用，但活動假牙還是有優缺點，優點就是費用和時間的成本都比較低，可以滿足較低的功能和美觀的要求。但缺點也很明顯，功能和美觀在一般情況下是不到活動假牙修復和固定假牙的，常有異物感，每天都需要摘下和特殊清潔，在數年後就會需要更換，如果患者在費用、時間和身體條件等方面都可以接受，種植假牙一般是民眾的首選。然後很多人覺得活動假牙很臭，其實一般來說是沒有味道的，但是如果不注意清潔的話，牙結石和食物殘渣附著在假牙上，可能造成假牙有異味。那活動假牙該怎麼選擇呢？大部分的活動假牙材料包括了基板和人工牙材料，簡單的分類有塑料板和金屬板的，一般後者會比較薄一些，牢固程度更高，活動假牙的人工牙齒一般使用樹脂製作，硬度跟耐磨程度都有大大的不同唷！

活動假牙「約4杯咖啡的咖啡因含量，能發揮保護心臟的作用。」哈德爾勒向《經濟時報》表示，這項實驗發現咖啡因如何保護心臟的新機制，p27蛋白質能提供幾項保護心臟病的策略，包括將咖啡因納入老年人的飲食指引、研發心臟病新療法，甚至改善壽命長度。

《台灣國際生命科學會》曾 報導，針對每天該喝多少杯咖啡？根據美國和歐盟的飲食指引，咖啡因攝取量以 400 毫克為限的建議，約3-5杯咖啡的量（一杯約240毫升），但台灣衛福部建議每天不超過300毫克，約3-4杯咖啡，專家建議，應把握300-400毫克咖啡因的攝取標準，較為洽當。

我想分享一下我開始配戴活動假牙的實際感受，活動假牙一開始戴入口腔，口水會變很多，發音也變很奇怪，嘴巴的異物感，常常會有噁心的感覺，過一段時間去適應，還有跟牙科醫生持續修改，不舒服的感覺就會好一些，如果一開始戴活動假牙會有疼痛感，就要趕快回診，到醫院之前最好要先戴著至少2小時以上，這樣醫生比較好檢查分析疼痛的原因。一開始戴活動假牙吃東西的時候，要盡量吃軟食、少量就好，慢慢咀嚼，等比較適應才能吃一般便當的菜色，但還是不建議吃太硬的食物，例如我有一次吃炸雞，一咬下去那個外皮我痛到流眼淚，瞬間整個口腔像是被拳頭打到一樣。還有很重要的，也是很多人會忘記的就是睡覺前一定要取出活動假牙，做好清潔，我奶奶之前就不小心把三顆活動假牙，吞進去，好險最後有拉出來。

當你在Google Maps上面輸入[太平洋]時，毋庸置疑，你會找到這個佔滿地球最大表面積的海洋。但是，你恐怕不知道的是，連太平洋都有自己的評比–3.5/5，以及超過14500個評價，許多天馬行空、科幻想像的評價都有。

因為群眾外包正流行之故，使用者相當習慣在網路上留下自己對某件事物的評價。有位名為Makorun的使用者，就對Google Maps上的太平洋留下這樣的評價:[很棒的海洋、很新鮮的海水，不過需要點加溫設備。如果它的水能喝，那我會給它五顆星。這裡每個生物都攻擊性強烈，除了海豚以外。我建議可以在海洋深處多加點照明設備。] 這則天馬行空的評價，獲得了140個[讚]。

亞馬遜網頁上也有許多有趣的留言，以致他們甚至為這些留言出了一本書，合集了100項有趣的商品及留言。包括會唱歌的酸黃瓜、造型奇特的休旅車( JL421 Badonkadonk Land Cruiser / Tank )以及鑲有三克拉鑽戒的嬰兒奶嘴(要價美金17000元)。有人對這個鑽石奶嘴的評價是:[我相信有嬰兒會喜歡，不過我的小孩只喜歡吸吮自己的大拇指，所以我們決定買一隻5K白金大拇指戒給他，這樣他就不會覺得被我們拒絕。]

我遇到蠻多患者會問說如果只有缺一顆牙，那做活動假牙合適嗎？答案是當然可以使用，但活動假牙還是有優缺點，優點就是費用和時間的成本都比較低，可以滿足較低的功能和美觀的要求。但缺點也很明顯，功能和美觀在一般情況下是不到活動假牙修復和固定假牙的，常有異物感，每天都需要摘下和特殊清潔，在數年後就會需要更換，如果患者在費用、時間和身體條件等方面都可以接受，種植假牙一般是民眾的首選。然後很多人覺得活動假牙很臭，其實一般來說是沒有味道的，但是如果不注意清潔的話，牙結石和食物殘渣附著在假牙上，可能造成假牙有異味。那活動假牙該怎麼選擇呢？大部分的活動假牙材料包括了基板和人工牙材料，簡單的分類有塑料板和金屬板的，一般後者會比較薄一些，牢固程度更高，活動假牙的人工牙齒一般使用樹脂製作，硬度跟耐磨程度都有大大的不同唷！

大家可能不知道，一件商品的評價多寡，會大大影響這件商品在亞馬遜上的價格。演算法會依據此自動調降或調升商品價格。也因此可能導致一個很貴的商品的售價反而比便宜商品售價低的結果。

除了洩露特人隱私、辱罵、詆毀性的文字、色情圖片或文字以外，亞馬遜不會禁止其他內容的留言。他們的人工智慧，也會隨時檢閱使用者對商品的評價內容，確保使用者有尊造使用規範。活動假牙

除了亞馬遜以外，Yelp也是在美國知名對餐館評價的網頁。但是除了餐廳與酒吧外，大學、醫院、甚至監獄、矯正所，都是在Yelp上可以被評價的項目。有名網友就對紐約州萊克島拘留所留下這樣的評價:[對短期居住來說，這裡是個不錯的選擇。距離拉古納機場近，不過不容易招到計程車。游泳池很危險，還有這裡的警衛不希望你離開。]

這樣有趣的留言其實有部分來自網路賣家或網頁公司持續寄信件，持續希望買家或使用者對某項商品留下評價之故。買家有時覺得煩了，就想出有趣的留言，並且用一種諷刺的態度。

不過也有人把對商品留評價當成一種嗜好或興趣，在網路上對各樣事物商品留下了上百則的評價。但至少有人會看，甚至對有趣的留下評價。

瓷牙-全瓷冠推荐是利用三氧化二鋁、氧化皓或是ㄧ些結晶比例更高的瓷，來取代傳統瓷牙冠的金屬內冠，內層完全無金屬支撐，因此光線的折射、透射效果和自然牙相仿，不會暗沈死白且沒有金屬味、不腐蝕、也不會因為冷熱食物的交替而刺激牙髓組織，瓷牙是目前最自然、美觀的美容方法。
全瓷冠推薦特色與優點
1.健康舒適：全瓷冠表面由陶瓷覆蓋，其材質可防止牙菌附著，且可有絕佳的隔離效果，無論過冷過熱的飲料都不會刺激口腔與牙齦。
2.美麗自然外觀：無金屬內襯，就跟真牙一樣，具有極佳透明度能讓光線及色彩自然穿透，高度寫實仿真，色澤自然，讓您難辨真假。
3.材質堅固：材料為二氧化鋯，為人工關節材料，有極佳堅固度、抗裂性與相容性。
4.人體相容性高：無金屬變黑、冷熱傳導等術後敏感問題，自然舒適，就跟真牙一樣。活動假牙

鄉村空洞化

嘉義縣六腳鄉永賢村，0歲至14歲的幼童僅33人，更可怕的是這些幼童可能只是戶籍還在老家，實際上跟著父母搬到老遠的都市，永賢村應該很久沒有聽到動人的嬰兒哭聲^[1]，這一篇文章在2018年4月間也陸續受到各家媒體的深入採訪，老人問題、極限村落、鄉村空洞化也攤開上了檯面^[2]。

近年來，都市集中化、鄉村空洞化的問題嚴重，鄉村少了賺錢的機會，紛紛流向都市尋找工作的機會；但也不是生活在都市就是一件好事，首先都市集中化也有等級的區別，例如台北市、新北市的工作機會較多，集中程度遠大於台南市、高雄市，雖然工作機會多，但也使得蛋黃熱區的房屋租金偏高，生活成本大幅提高。

人口為何會向都市集中呢？

因為鄉村主要的生存模式以農業為主，搭配一些旅遊產業、小生意，如果所居住的鄉村缺乏足夠的工作機會，又不願意留在原鄉村務農，則在高中職、大學畢業後，就會尋找與自己所學相符的工作，此時就必須到海外、都市或者是科技園區尋找，年輕人自然而然會往都市移動，再加上人口逐漸老化，更使得鄉村空洞化。

如果人口都往都市移動，照道理來說，都市的經濟發展應該會不錯，然而實際上卻不是如此，這次高雄市長選舉更能看出高雄市民對經濟翻轉的渴望，且讓我們繼續看下去，找到問題的癥結，才能開出正確的解藥。

六合夜市攤商搶要馬英九簽名

全國各地商業活動蕭條，這兩年來的感觸特別深，一段2017年的報導「墾丁國家公園境內景點總人數，相較去年同期的344萬多人，今年只有211萬多人，大減132萬8700多人，可說是雪崩式下跌」^[3]，讓墾丁遊客雪崩式下跌成為討論焦點。

墾丁兩盤魯味一千八的新聞一出，大家紛紛以為墾丁遊客雪崩式下跌是因為物價以及店家租金過高，被歸類為單一旅遊景點的個別問題，並非通盤性的問題。後來發現不只是墾丁，緊跟在墾丁之後的太魯閣遊客減少43%^[4]，其餘像是阿里山、日月潭，以及最近因為韓國瑜競選市長使得討論聲量很高的旗津，都有著相同的問題。

除了景點之外，許多夜市、商圈也是關門倒閉潮、租售字樣到處貼，取而代之的是娃娃機。活動假牙筆者來到了台北市的傳統商圈，沿著忠孝東路SOGO的巷子內，一路逛到了國父紀念館，少得不成比例的逛街民眾、牆壁上滿滿的都是塗鴉，還有幾張出租的廣告，嗅出一股落寞商圈的味道。

這些雪崩式現象的原因是什麼？

大多數歸因於「陸客不來」，這當然是原因之一，尤其是大陸客消費力驚人，少了瘋狂的大陸客來台灣消費，當然會讓人有極大的落差感，。以高雄六合夜市為例，在陸客高峰期，整條夜市大街滿滿的都是人潮，夾雜著濃厚鄉音的高談闊論，一堆人買了食物就坐在中間的桌子板凳上聊開了起來。時至今日，無論是平日還是假日，車輛完全暢行無阻，整個冷清的氣氛讓人不勝唏噓。

如果你是戴局部活動假牙的患者，每次進食後，就要刷假牙（用流水沖洗著假牙用軟毛牙刷刷洗），更重要的是要刷與活動假牙相接觸的患者自己口內剩下的真牙。戴全口假牙的患者，在每次進食後，漱口，刷洗假牙。在晚上睡覺前一定要將活動假牙取出，並且用牙刷將假牙刷洗乾淨再浸泡於冷水當中，睡覺時絕對不可以戴假牙，這是為了讓口腔組織得到休息，同時也是要避免假牙落入氣管和食道的危險。這時候可以使用專用的假牙清潔片定時對假牙進行清潔和浸泡，但要注意使用後應採用流水沖洗，去掉殘留液。（一週只需兩次用假牙清潔片浸泡假牙即可）浸泡假牙時盡量用能漫過假牙的最少量的水，這樣溶液濃度才是最高。要特別注意假牙千萬不要使用沸水燙洗，或者使用各種化學藥物浸泡，因為假牙多為塑膠材質，這樣會很容易變形，如果配戴過程有感覺到不適應的地方，千萬不要用自己動手修改，應該要即時醫院檢查或調整，如果真的不小心發生活動假牙損壞或折斷的話，要趕快回診處理，並同時將折斷的部分帶來給醫生唷！

陸客不來，尤其是南台灣感觸頗深，前總統馬英九於2009年10月中旬，當時正值金融海嘯來襲，為了拯救觀光來到六合夜市，可是南部民眾不太喜歡馬英九，遇到獨派劉姓男子為表達抗議，涉嫌意圖潑油漆，被安全人員帶離，馬英九這個招牌在南部並不吃香^[5]；時至今日，2018年1月1日馬英九再次來到六合夜市，每一個攤商都搶著拍照簽名，短短一條夜市走了三個半小時出不來，攤商紛紛搶著要求馬英九簽名這件事情，態度上的轉換是一個值得觀察的指標^[6]。

換言之，當陸客不來的時候，第一線做生意的感觸最深，於是對於馬英九展現出最大的歡迎，哪管你的省籍是本省還是外省，能挽救攤商生意的就是救世主；同樣打著「東西賣得出去、人進得來、高雄發大財」的高雄市長候選人韓國瑜，也受到高雄期待翻轉的歡迎，每個人看到韓國瑜來都希望能拍個照、摸個頭，搞到現在必須要安排兩位剃光頭的隨扈，分擔禿頭被摸被拍的熱情。

不過，陸客不來，倒也不是一個人都沒來，整體旅遊人數依舊有一定的數量，參照下圖，只是陸客來台人數降低到高點的五到七成之間，並非完全不來。

蚊子空間再利用

過去大量興建導致供給量過高的飯店空間，必須進行汰弱留強或轉型，建議可以盤點多餘的大專院校、國中小的學校空間，以及過去亂開選舉支票的蚊子館，轉型成未來老人化社會所需的安養中心。

讓宅宅走出視覺小空間

最難的應該是如何讓宅宅們從小螢幕中走出來，這是一個「逆趨勢」，自從智慧型手機盛行，人與人的交流、商品的採購、線上的娛樂，一隻手機就搞定了，連我個人分享知識也靠直播，開實體課程的次數也大幅度減少，這些宅宅又不願意出國享受異國的刺激，現在能讓這些年輕宅宅出現，大概只剩下送雞排、動漫展，還有寶可夢。

可是送雞排還要有類似賭誰當選誰沒當選的題材，動漫展也只是特定展覽或少數商家得利，寶可夢居然有模擬移動的破解工具，真是沒有最宅、只有更宅。個人倒是覺得可以參考「Google在地嚮導」設立一些鼓勵制度，比如說當我到某個實體店家消費，還在裡面拍照的時候，Google透過手機偵測到位置，會問我要不要上傳有關這間店家的照片，我也可以到店家的資訊中評分、留言，然後其他來訪的遊客就會看到這些資訊，Google就會通知並鼓勵我當時上傳的照片、留言受到關注。

如上圖，Google的鼓勵、升級制度讓我有成就感，會持續地想要發表更多的評論，但是評論的前提必須是要走出去，實地感受店家、景點的好壞，才能寫出更好的內容、拍出更吸引眼球的照片，期待別人對我的評價與肯定；現代民眾許多都會參考這些評價分數以決定要去哪一個店家消費，看看評分是否超過3.5分（最高5分）？怎麼描述這間店家？

今天要跟大家分享一下活動假牙要怎麼清潔與保養，每天用完餐後，要把活動假牙用水沖洗乾淨，這樣可以避免影響口腔黏膜的健康，晚上睡前一定要把活動假牙取出請乾淨後泡在冷水中，這樣可以保持活動假牙的清潔，然後也是很多人會問的，就是清潔假牙一定要用軟毛的牙刷、棉巾和肥皂，千萬不可以使用牙膏，可以使用專用的假牙清潔片或清潔液，或者是75%的醫療用酒精進行清潔和浸泡，但注意使用後一定要先用流水沖洗，洗掉殘留液。不應該去使用化學藥物進行處理唷!!另外活動假牙要每天戴，如果太多天不戴可能會出現戴不了的狀況唷！正常一般情況下，每五年就要更換或修改一次，使用活動假牙後每年都要到醫院檢查，如果遇到假牙與口腔組織不合，或假牙磨損嚴重，患者不一定可以感覺的到，但一定要按照建議時間進行更換或者去做修改唷！

衛福部長陳時中今日召開記者會宣布，公費流感疫苗將從三價疫苗全面轉換成四價疫苗，今年開始施打的時間可能會延後。

衛福部今天宣布，為提供國民更周全的流感保護力，行政院已專案核定，自今年度起公費流感疫苗全面轉換為四價流感疫苗，含2種A型及2種B型疫苗株。

衛福部長陳時中表示，我國公費流感疫苗以往使用三價流感疫苗（含2種A型及1種B型疫苗株），依歷年疫情資料顯示，過去10年間2種類型的B型流感病毒常常出現共同流行，且四價流感疫苗目前已為世界衛生組織（WHO）流感疫苗組成之優先建議，也為全球使用趨勢，如歐、美、日、澳等先進國家均已跟進使用四價流感疫苗，再加上國內流感疫苗成本效益分析結果顯示，公費疫苗全面改用四價流感疫苗符合經濟效益。

我遇到蠻多患者會問說如果只有缺一顆牙，那做活動假牙合適嗎？答案是當然可以使用，但活動假牙還是有優缺點，優點就是費用和時間的成本都比較低，可以滿足較低的功能和美觀的要求。但缺點也很明顯，功能和美觀在一般情況下是不到活動假牙修復和固定假牙的，常有異物感，每天都需要摘下和特殊清潔，在數年後就會需要更換，如果患者在費用、時間和身體條件等方面都可以接受，種植假牙一般是民眾的首選。然後很多人覺得活動假牙很臭，其實一般來說是沒有味道的，但是如果不注意清潔的話，牙結石和食物殘渣附著在假牙上，可能造成假牙有異味。活動假牙那活動假牙該怎麼選擇呢？大部分的活動假牙材料包括了基板和人工牙材料，簡單的分類有塑料板和金屬板的，一般後者會比較薄一些，牢固程度更高，活動假牙的人工牙齒一般使用樹脂製作，硬度跟耐磨程度都有大大的不同唷！

衛福部指出，疾管署依今年2月衛福部傳染病防治諮詢會流感防治組、預防接種組聯席會重新檢視國內流病趨勢、疫苗接種效益、成本效益及市場供應等因素建議「在經費許可下，自今年度起流感疫苗接種計畫轉換使用四價流感疫苗」，專案陳報行政院並於4日3日獲行政院核定。

陳時中表示，四價疫苗預計經費約15億元，較以往增加7.9億元，經費由疫苗基金支應，今年疫苗選株會議很難確定疫苗株，公費流感疫苗開打時程可能會延後。

牙齒美白方式:物理性美白→ 超音波洗牙及表面拋光。化學藥劑美白 → 診間冷光美白與居家美白。活動假牙贗復物製作 → 美白貼片與全瓷牙冠。1. 超音波洗牙及表面拋光:超音波洗牙主要目的在於清除牙結石，洗過的地方變得較白是洗牙帶來的附加價值，顏色染色較重可以針對牙齒作表面拋光（額外使用刷子和打亮膏）。但這方法只能針對表面的染色如少量的茶垢。1. 超音波洗牙及表面拋光，超音波洗牙主要目的在於清除牙結石，洗過的地方變得較白是洗牙帶來的附加價值，顏色染色較重可以針對牙齒作表面拋光（額外使用刷子和打亮膏）。但這方法只能針對表面的染色如少量的茶垢。3. 美白貼片與全瓷牙冠:全瓷牙冠應用於齒質缺損較多或蛀牙過多引起的變色，可以保護牙齒順便改顏色。美白貼片通常用於齒質完整但顏色不好的狀況，相較於牙冠，貼片對牙齒磨損量很少，更適合沒蛀牙的牙齒。牙套和貼片有個最大的優點→顏色能夠永久維持。上述化學藥劑美白與表面拋光過一段時間後可能會再變黃回來。牙套製作通常沒這問題，幾乎可永久維持。另外牙齒變色太嚴重，如抽過神經的牙齒變很暗沉或四環黴素嚴重染色等也要用牙套才能達到好的效果（即用化學藥劑美白較無效果）。

氣溫逐漸降低，當心諾羅病毒來勢洶洶！日前發生台鐵列車長感染諾羅病毒的案例，目前也逐漸進入諾羅病毒好發時節。弘森診所吳書毅醫師表示，受到諾羅病毒感染者常見症狀為上吐下瀉，可能也會合併出現頭痛、發燒、倦怠等不適症狀，建議民眾留意飲食衛生、減少生食，與他人共食最好使用公筷母匙，以降低交互感染的風險。

家中幼兒突然出現上吐下瀉，卻沒有出現咳嗽、流鼻水等呼吸道症狀，可能是受到「諾羅病毒」侵襲了！受到諾羅病毒感染時，臨床上又稱為「病毒性腸胃炎」，是因為諾羅病毒主要會侵襲人體小腸，造成腹痛、腹瀉、腹絞痛，甚至是噁心、嘔吐等症狀。除此之外，也可能會合併出現發燒、頭痛、畏寒、倦怠、肌肉酸痛等不適感受。若幼童受到感染時，較常出現嘔吐症狀，約持續1至2天，症狀即會慢慢改善。

弘森診所吳書毅醫師表示，諾羅病毒的傳染途徑主要是經糞口傳染，且傳染力相當強，病毒可藉由嘔吐物、排泄物等方式傳播；即使病患感染恢復兩星期後，病毒仍可能存在於糞便中且仍具感染力，稍有不慎便可能使全家人受到感染。

然而，目前尚無疫苗可有效預防諾羅病毒，亦無特效藥可治療，最好的預防方法就是做好個人衛生，包括：

1.確實洗手：如廁後應確實以肥皂清洗雙手；接觸食材或進食之前應確實清潔雙手。

2.減少生食：蔬果應清洗乾淨再食用，最好減少生食；水產、貝類應確實煮熟後再食用。

3.避免共食：為確保飲食衛生，外出飲食最好用公筷母匙，以減少交互傳染。

4.配戴口罩：出入公共場所或處理病患的排泄物時，應戴口罩以降低感染風險。

5.環境消毒：沾附有病菌的床單衣物應立即換洗，並可採用稀釋漂白水擦拭環境，減少病菌傳播。

此外，吳書毅醫師提醒，若家中有嬰幼兒者，建議可持續接受母乳哺育，以提升幼兒免疫力。
活動假牙
諾羅病毒相關問題，建議諮詢「小兒科、家醫科」

做活動假牙前我們是需要檢查口腔衛生的，醫生會對患者的剩餘留牙、牙槽骨、頜骨等進行全面檢查，如果發現有影響活動假牙鑲裝的情況，如牙齒齲壞、牙齦炎、牙周炎等，要先治療後再進行鑲牙;對口腔中存在的殘根、殘冠，進行拔除，以免影響假牙的正常使用。醫生是會結合患者的牙齒情況以及經濟情況，為您選擇適合您的活動假牙的材料，然後進行個性化的設計，並對基牙進行適當的磨改調整，為後面的步驟做好準備。再來是取模的過程，就是患者通過咬牙印，讓醫生得到患者缺牙區和基托區的印模。取模後，在印模內加入材料，凝固後根據模型進行調整，將活動假牙製作成型。卡環是支撐活動假牙的支架，在卡環完成後，將人造牙以蠟為基底排列到缺牙間隙上，這時要考慮的是牙的大小、形態、顏色等。牙齒排好後，並雕出各個牙的形態。稍作修整直至鑲或完全合適為止。

活動假牙全瓷冠與傳統假牙最大的差異在於美觀性。傳統假牙因為含有金屬材質，所以在假牙靠近牙齦邊緣處會有染色之情形發生，呈現灰黑色的狀態。如果是在前牙美觀區選擇傳統假牙，時間一長容易造成牙齦染色，諸多患者會因此無法接受。除了牙齦染色之外，在醫師全程使用顯微鏡微創精準的研磨牙齒後所製作的全瓷冠與傳統假牙，於密合度上亦有相當程度的差異，運用牙科專用顯微鏡放大至25倍的檢查，即可一目瞭然，假牙須有好的密合度，才不會產生縫隙造成食物堆積，滋生細菌，進而導致二次蛀牙。

端午佳節將至，桃園市衛生局日前至轄內傳統市場、連鎖超市、量販店及製造工廠等場域抽驗端午應節食品及其配料，包含粽子、鹹蛋黃、香菇、菜脯、蝦米、調味醬、生鮮肉品等食品，檢驗大腸桿菌、大腸桿菌群、硼酸及其鹽類、防腐劑、蘇丹色素、二氧化硫、過氧化氫、甜味劑及動物用藥等項目，共計抽驗42件，其中1件「鹼粽」疑檢出硼酸及其鹽類，衛生局為求謹慎，將重新檢驗問題產品，也責令業者將有疑慮產品立即下架回收，以保障民眾食品安全，另外其餘41件皆符合規定。抽驗結果將公布於衛生局網站(http://dph.tycg.gov.tw/)「新聞稿」供民眾參考。

衛生局表示業者製造鹼粽會使用硼砂，以增加鹼粽的口感及防止粽葉沾黏，但因為硼砂進入人體會轉變為硼酸，連續攝食會在體內累積，食用多量會引起腹痛、腹瀉、嘔吐、頭痛等中毒症狀，也可能對肝、腎或中樞神經系統造成影響，故在民國83年衛生福利部已公告禁用。

活動假牙的使用壽命有限，需要定期更換。老人習慣長期戴一副假牙，適應了以後就一直戴著一副假牙不更換。還有些老人覺得更換活動假牙過程麻煩，覺得活動假牙不更換問題也不大，實際上，一副假牙戴的時間過久，會加速牙槽脊的吸收萎縮，牙床會加速變低，建議老人每五年左右考慮重做新假牙。那麼老人戴活動假牙要如何做好假牙和口腔護理呢?首先飯後要取下假牙沖洗乾淨，漱口後再戴上。睡前把假牙摘下沖洗乾淨後浸泡在涼水中，不要用熱水或酒精，會使義齒變形。也可以使用假牙清潔液浸泡。活動假牙如果戴假牙過程中出現壓痛、鬆動、咬合變低等情況，應該盡快回診，修改或更換不合適的活動假牙。活動假牙就算沒有任何不適，也建議患者定期每隔半年到牙醫處檢查，發現並預防假牙的一些早期問題。本身已經無牙老人也要每天早晨用軟毛牙刷來刷洗牙齦、牙槽、舌頭與上齶。有的老年人舌苔較厚，易黏附食物殘渣，可用舌苔專用刷輕刷舌苔。對於牙齒的護理很多老年人觀念薄弱，對不清潔假牙威脅健康認知也不夠全面，以至於讓活動假牙對身體造成傷害還全然不知，所以老人一定要特別關注自己的假牙，這樣才能在發現不適應、不舒服及時調整。

衛生局呼籲製作鹼粽之食品業者應使用合格的「三偏磷酸鈉」來取代硼砂，且應確實遵守「食品添加物使用範圍及限量暨規格標準」之規定，不可過量添加於食品中，確保所製售之產品符合衛生安全，使民眾食的安心。如有因消費問題或任何爭議，可撥打0800-285-000或1950消費者服務專線，向衛生局或桃市消費者服務中心申訴。

很多人都有經驗最怕大笑時，被別人發現一口黃牙，頓時非常的尷尬。作為業務的你需要常常接觸客戶，交談過程中很怕被看見黃牙，或跟朋友一起拍照常常不敢大笑，只能默默微笑不敢露出牙齒。而且我們台灣人很多人每天都會喝很多杯手搖飲、咖啡等，使我們牙齒容易變黃。許多戴牙套的朋友一定有強烈的感受，戴牙套矯正後，牙齒也變的很黃，牙齒整齊很重要以外，牙齒快速美白更加重要!迷人的笑容就像是個天然的化妝品，擁有一口好牙也讓你經常笑口常開，不只再也不怕露出牙齒，亮白的牙齒也讓你更加自信，笑容也更加迷人。除了平常刷牙的護理習慣很重要，牙齒快速美白也相當重要!

國內香蕉盛產，許多民眾也幫忙吃香蕉來幫助農民，營養師表示，香蕉含有完整的維生素和礦物質，能預防血壓上升和抽筋，但是，熱量也很高，不能吃太多，建議一天一根就已經足夠。

香蕉產量過剩，許多企業、團體甚至國軍，紛紛採購香蕉幫助農民，高雄義大大昌醫院也連續兩天舉辦「蕉心義賣」活動，一袋香蕉只賣10塊錢，現場還有營養師教導民眾幾道簡單的香蕉料理，像是香蕉沙拉，民眾可以用蘿曼或是生菜，切幾片香蕉，淋上些許的檸檬汁，再將優格加入海鹽和黑胡椒做成醬汁，最後撒上一些堅果就完成了；另外，也可以將香蕉和牛蕃茄切片，加上一片起士，做成香蕉吐司，許毓容營養師表示，吐司烤過之後，香蕉的氣味會更濃。

我遇到蠻多患者會問說如果只有缺一顆牙，那做活動假牙合適嗎？答案是當然可以使用，但活動假牙還是有優缺點，優點就是費用和時間的成本都比較低，可以滿足較低的功能和美觀的要求。活動假牙但缺點也很明顯，功能和美觀在一般情況下是不到活動假牙修復和固定假牙的，常有異物感，每天都需要摘下和特殊清潔，在數年後就會需要更換，如果患者在費用、時間和身體條件等方面都可以接受，種植假牙一般是民眾的首選。然後很多人覺得活動假牙很臭，其實一般來說是沒有味道的，但是如果不注意清潔的話，牙結石和食物殘渣附著在假牙上，可能造成假牙有異味。那活動假牙該怎麼選擇呢？大部分的活動假牙材料包括了基板和人工牙材料，簡單的分類有塑料板和金屬板的，一般後者會比較薄一些，牢固程度更高，活動假牙的人工牙齒一般使用樹脂製作，硬度跟耐磨程度都有大大的不同唷！

許毓容營養師進一步指出，香蕉富含完整的維生素和礦物質，其中的鎂離子和鉀離子，不僅能預防血壓上升和抽筋，還可以消除疲勞，另外，香蕉也可以幫助大腦製造血清素，刺激神經系統，讓人感覺心情放鬆與平靜「血清素的話它可以幫助放鬆，讓心情比較好。」

活動假牙不過，營養師也提醒，一根中型香蕉的熱量大約100大卡，相當於三分之一碗白飯，以成年女生來說，一天如果吃一根香蕉，就等於一整天水果的量，男生則是可以吃到一根半，建議不要過量，特別是糖尿病患。

一開始戴全口假牙，常常會有口腔黏膜壓疼的狀況，甚至可能會出現黏膜潰瘍，就要趕快回診修改假牙，如果沒辦法即時回診，可以先暫時不戴，取下假牙放入冷水當中，不能乾置，千萬不能忍戴繼續戴，否則會壓傷牙槽黏膜或損傷牙周支持組織，如果接診的醫生沒有壓力指示糊劑累的材料，可以在複診前２－３小時戴上假牙，以便就診的時候醫生能準確地找出壓痛點，便於修改調整。一開始口內可能會常常有些異物感，口水增多，甚至會感覺噁心，想吐，有的發音不清楚，或者咀嚼不方便，這都是屬於正常現象，只要堅持戴用，以上這些症狀便可以逐漸消失。另外要提醒就是一定要循序漸進的進食，一開始戴假牙不能吃硬的食物，也不適合咬食物，最好先吃軟的小塊食物，暫時用後牙咀嚼食物，大概使用１－２週後，就可以漸漸開始吃一般的食物了。

每個人都有抽血經驗，但為什麼抽血會瘀青？如何止血才是對的？林林總總的小問題，就讓臺中醫院檢驗科林榮展主任來幫你解惑吧！

活動假牙迷思5.抽完血可以揉抽血部位嗎？

解惑：只要記得一個原則，打血管的針不管是抽血或注射一律不能揉，抽血後醫檢師通常會告知要以手指壓住抽血點5分鐘不要揉，其原因是要讓血管上被針戳的洞經由加壓讓血液不會流出血管外，並讓身體的凝血機制進行血管壁修補，此時若揉傷口會導致血管壁修補不易並使血液流出血管外而造成瘀血。

迷思6.為何血抽出來顏色都是較暗的紅色?是否為血太濁？

解惑：常會聽到民眾詢問:「我的的血怎麼那麼黑?是不是我的血脂肪太高?」抽血通常都是抽靜脈血，而周邊靜脈是血液經由身體循環後將細胞代謝的二氧化碳要帶回心臟的血，其二氧化碳濃度較高血液的顏色就會呈現較暗紅色，跟血脂肪高低並無絕對的關係。

迷思7.為何抽完血有時會瘀青？

活動義齒就是活動假牙。首先要根據口腔的情況，選擇適合一個類型的修復體。譬如如果牙缺失，修復是選擇種植牙、固定假牙，還是活動假牙，首先要選擇類型。如果選定活動假牙，具體假牙的設計要根據醫生設計來做。然後選擇假牙的材料，什麼樣的修復材料才是好的選擇，所以活動假牙哪一種類型最好？要注重選擇活動假牙的材料，例如活動假牙選擇的材料的時候有兩部分，第一部分是金屬部分，看到發亮部分，叫金屬假牙，現在大體上分為三種：普通金屬，好一點的不銹鋼，叫維他靈鋼，屬於中等類型。還有一種是全鈦材料，特點是比較輕，刺激性比較小，就是缺點質地稍軟一些，在選擇材料的時候。首先要選定材料類型，類型選定以後，再選人工牙，人工牙現在大多數全是素瓷牙，素瓷牙可以選耐磨，素瓷牙和普通樹脂牙兩種，這些都是假牙的類型。

解惑：抽血後常見會瘀青的原因可能有幾種：第一是加壓止血不當，若抽完血後未以手指直接加壓5分鐘，而將手臂折起或是揉傷口或加壓時間不夠，都可能會導致血液流出血管而產生淤血。第二是血管壁較脆弱，針戳進血管時產生較大的洞而使血液流出血管外造成淤血。活動假牙第三是有服用抗凝血劑的病患抽血後壓傷口時間不夠久，血管壁尚未修補完成時就未再加壓止血，而使血液流出血管外造成淤血，所以若是服用抗凝血劑的病人建議加壓止血時間要延長至10分鐘為宜。

迷思8.瘀青對人體會有不良影響嗎？

解惑：瘀青是皮下滲血造成的，只要不造成嚴重疼痛，人體會有回收的機制，對於人體不會有太大影響，若有瘀血原則上是不用特別處置，但若已造成疼痛腫脹，在開始之48小時內以冷(冰)敷患部處理，48小時後才可熱敷，大約1至2 週左右，會逐漸消失痊癒。

能取下的活動假牙也有很多好處如下：
（１）能保持假牙的清潔：如果假牙上面沉積的菌斑沒有被洗刷掉，這些菌斑可以進入假牙，細菌在假牙的微小孔隙內生長繁殖，排出細菌毒素，造成口腔黏膜發炎。另外，假牙與基牙之間易嵌塞食物而導致牙頸部齲壞，活動假牙可以拆卸，每天清洗很方便，可以避免炎症的發生，減少其他牙損害。
（２）活動假牙對基牙的損害小，固定假牙要把支持的基牙磨除大量牙體組織，而活動假牙只磨一個能支托窩或通過卡環的間隙，不要磨除很多的牙體組織，對好牙的損害小。
（３）假牙品質、形態、顏色可以任意選擇，人們可以根據自己的經濟條件，選擇不同品質的假牙甚至可以把自己掉的牙再做上去，達到比較滿意的美觀效果。
（４）假牙的設計靈活多變，可維護牙列的完整性。

被愛最幸福？不互相付出是失戀的前奏

一個人對你好，你心動了，於是就會開始一段戀愛？找個對你好的人，就會永遠幸福？不要讓自己在感情裡過得太舒服，因為沉溺於被愛就是失戀的開始。他照顧你，讓你覺得很貼心，讓你心動的原因是顯而易見的。可是反過來說，你為他做了什麼呢？你的哪些舉動讓他心動呢？只顧著享受美好，並沒有注意自己的表現，甚至沒有看到對方的反應，進而無法知道他的真實想法。

作為被愛的一方 更應該時時敲敲警鐘

很多人都有這樣的習慣，在被別人照顧和關愛的時候，完全沉浸在幸福的感覺中，卻忘記了回應對方；在享受美好的時候，卻沒有站在對方的角度去考慮。人與人的感情是相互的，付出是因為在乎和愛，雖然不苛求回報，但是長久單方面付出的一方，難免會動搖。

適應能力強有利於我們生存，可是在感情中，尤其是當你作為被愛的一方時，更應該時時為自己敲敲警鐘。當我們沉溺於被愛的時候，就非常容易習以為常，忘記他人的付出並非理所當然。我們會慢慢忘了去關注愛我們的人，忘了給他們同樣的回應。

我遇到蠻多患者會問說如果只有缺一顆牙，那做活動假牙合適嗎？答案是當然可以使用，但活動假牙還是有優缺點，優點就是費用和時間的成本都比較低，可以滿足較低的功能和美觀的要求。但缺點也很明顯，功能和美觀在一般情況下是不到活動假牙修復和固定假牙的，常有異物感，每天都需要摘下和特殊清潔，在數年後就會需要更換，如果患者在費用、時間和身體條件等方面都可以接受，種植假牙一般是民眾的首選。然後很多人覺得活動假牙很臭，其實一般來說是沒有味道的，但是如果不注意清潔的話，牙結石和食物殘渣附著在假牙上，可能造成假牙有異味。活動假牙那活動假牙該怎麼選擇呢？大部分的活動假牙材料包括了基板和人工牙材料，簡單的分類有塑料板和金屬板的，一般後者會比較薄一些，牢固程度更高，活動假牙的人工牙齒一般使用樹脂製作，硬度跟耐磨程度都有大大的不同唷！

一個持續付出但得不到回應的伴侶多半會離開你。有些戀情為什麼一方自我感覺良好，另一方卻突然提出分手，往往就是因為被愛的一方太舒服了，忘乎所以了。付出的一方最終會因為失望，而選擇頭也不回地離開。

反問自己 是否給予對方一樣的幸福

每一個戀愛中的人，都不要只顧著享受對方帶給你的感動和溫暖，要多想想自己可以為他做些什麼。在你感到最幸福、最滿足的時候，記得問問自己：他是否和我一樣幸福？永遠不要認為一個人愛你是理所當然的。大多數努力去愛別人的人，都同樣渴望被愛，因為他們相信「當這個世界不夠愛你的時候，狠狠地愛回去」這個道理。所以千萬別辜負了這些人的努力。

一個樂於付出的人，其實並不需要太多回報。站在他的角度，讓對方知道你理解他的心意，也感激他的愛，或許就是對愛人特別暖心的回應了。活動假牙要長久地被愛，請一定記住正確的回應方式：看到他人為你付出的努力，準確地描述別人為你所做的事情，描述你接受時的感受，然後真誠地感謝對方的心意。

活動假牙又稱活動義齒，而其專業名稱是可摘義齒（removable denture），包括可摘局部假牙和全口假牙。是利用剩餘天然牙、基托下的黏膜和骨組織作為支撐，依靠假牙的固位體和基托來固位元，用人工牙恢復缺失牙的形態和功能，用基托材料恢復缺損的牙槽脊、頜骨及其周圍的軟組織形態，患者可以自行摘戴的一種修復體。
一、活動假牙的適應範圍其實很廣泛
1.需過渡性假牙、間隙保持者
2.需即刻假牙、化妝假牙者
3.各種牙列缺損和牙列缺失
4.需恢復垂直距離者
5.牙缺失伴有牙槽骨、頜骨或軟組織缺損者
6.牙周夾板作用
二、不適合使用活動假牙的對象
1.嚴重的牙體、牙周或黏膜病變未得到有效治療控制者。
2.精神疾病生活不能自理者，生活不便的患者。
3.對假牙材料過敏、異物感明顯無法克服者。